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구강유산균은 치아와 입안을 위한 유익한 균질로서, 구강 건강을 증진시켜주는 역할을 합니다. 구강 내에는 약 700여 종의 세균이 서식하고 있는데, 이 중에는 유해균과 유익균이 있습니다. 유해균이 많아지면 구취, 충치, 잇몸질환 등 구강 질환을 유발할 수 있습니다. 반면, 유익균이 많아지면 유해균의 증식을 억제하고, 구강 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
**구강유산균의 효능**
구강유산균은 다음과 같은 효능이 있습니다.
* **충치 예방**
* **잇몸질환 예방**
* **구취 예방**
* **세균성 구강질환 예방**
* **치아 미백**
* **치태 제거**
* **구강 건조증 완화**
**구강유산균의 종류**
구강유산균은 크게 **락토바실러스**와 **비피도박테리움**으로 나눌 수 있습니다. 락토바실러스는 치아 표면에 달라붙어 치태 형성을 억제하고, 충치균의 활동을 억제하는 역할을 합니다. 비피도박테리움은 잇몸 조직의 염증을 완화하고, 잇몸 건강을 개선하는 역할을 합니다.
**구강유산균의 선택 기준**
구강유산균을 선택할 때에는 다음과 같은 기준을 고려하는 것이 좋습니다.
* **균주 종류 및 수량**
* **제조 공법**
* **보관 방법**
균주 종류와 수량은 구강유산균의 효능을 결정하는 중요한 요소입니다. 다양한 균주를 함유한 제품을 선택하는 것이 좋으며, 최소 10억 개 이상의 균주를 함유한 제품을 찾는 것이 좋습니다. 제조 공법은 구강유산균의 생존력과 안정성을 결정하는 요소입니다. 유산균을 살아있는 상태로 유지하는 제조 공법을 사용한 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 보관 방법은 구강유산균의 품질을 유지하는 데 중요합니다. 냉장 보관이 가능한 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
**구강유산균의 복용 방법**
구강유산균은 일반적으로 하루 1~2회, 식후에 섭취하는 것이 좋습니다. 섭취 후에는 30분 정도는 물이나 음식을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
**구강유산균의 장단점**
구강유산균의 장점은 다음과 같습니다.
* **구강 건강을 증진시켜줍니다.**
* **충치, 잇몸질환, 구취 등 구강 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.**
* **복용하기 간편합니다.**
구강유산균의 단점은 다음과 같습니다.
* **효과가 개인에 따라 차이가 있을 수 있습니다.**
* **고가일 수 있습니다.**
**구강유산균의 주의사항**
구강유산균을 섭취할 때에는 다음과 같은 주의사항을 유의해야 합니다.
* **임산부, 수유부는 섭취 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.**
* **면역력이 약한 사람은 섭취 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.**
* **알레르기가 있는 사람은 섭취 전에 꼼꼼히 성분을 확인하는 것이 좋습니다.**
구강유산균은 구강 건강을 증진시키고, 충치, 잇몸질환 등 구강 질환을 예방하는 데 도움이 되는 건강기능식품입니다. 균주 종류와 수량, 제조 공법, 보관 방법 등을 고려하여 적절한 제품을 선택하고, 꾸준히 섭취하면 구강 건강을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.