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네스터는 이 책에서 현대인의 호흡 방식이 잘못되었다고 주장합니다. 대부분의 현대인들은 입으로 숨을 쉬고, 숨을 들이쉬는 시간보다 내쉬는 시간이 더 짧으며, 숨을 깊게 쉬지 않는다고 합니다. 이러한 잘못된 호흡 방식은 스트레스, 불안, 우울증, 만성 질환 등의 원인이 될 수 있다고 합니다.
네스터는 올바른 호흡은 코로 숨을 쉬고, 숨을 들이쉬는 시간과 내쉬는 시간을 균형 있게 유지하며, 숨을 깊게 쉬는 것이라고 말합니다. 이러한 호흡 방식은 우리 몸의 신진대사를 촉진하고, 스트레스를 줄이며, 면역력을 높이는 데 도움이 된다고 합니다.
네스터는 이 책에서 올바른 호흡을 위한 구체적인 방법을 소개합니다. 그는 4-7-8 호흡법, 횡격막 호흡법, 복식 호흡법 등을 설명하며, 이러한 호흡법을 통해 누구나 올바른 호흡을 할 수 있다고 말합니다.
**호흡의 기술**은 호흡에 대한 새로운 시각을 제시하는 책으로, 많은 독자들에게 호평을 받았습니다. 이 책은 미국에서 베스트셀러에 올랐으며, 한국에서도 출간 이후 꾸준히 사랑받고 있습니다.
**호흡의 기술**은 다음과 같은 독자들에게 추천할 만한 책입니다.
* 호흡에 관심이 있는 독자
* 스트레스, 불안, 우울증 등의 증상을 겪고 있는 독자
* 건강을 개선하고 싶은 독자
이 책을 통해 올바른 호흡의 중요성을 알게 되고, 건강하고 활기찬 삶을 살 수 있는 계기가 되기를 바랍니다.