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저자는 종아리를 ‘제2의 심장’이라고 부르며, 종아리 근육이 피로하지 않도록 매일 5분씩 주물러주면 혈액순환이 원활해지고 몸이 따뜻해지면서 건강이 좋아진다고 주장합니다.
종아리 마사지의 효과는 다음과 같습니다.
* 혈액순환 개선: 종아리 근육은 몸의 하단에 위치하여 혈액이 심장으로 되돌아가는 데 중요한 역할을 합니다. 종아리 마사지를 통해 종아리 근육을 자극하면 혈액순환이 원활해지고, 이는 몸 전체의 혈액순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.
* 면역력 강화: 혈액순환이 개선되면 면역세포가 원활하게 이동하고 활동할 수 있게 되어 면역력이 강화됩니다.
* 질병 예방 및 개선: 혈액순환과 면역력이 개선되면 고혈압, 당뇨병, 암, 심근경색, 아토피, 천식, 요통, 무릎통증, 하지정맥류, 어깨결림, 냉증, 불면증, 갱년기 및 치매 등 다양한 질병의 예방 및 개선에 도움이 됩니다.
이 책은 종아리 마사지의 방법을 사진과 함께 자세히 설명하고 있습니다. 혼자서 종아리 마사지를 하는 방법과 가족에게 마사지를 해주는 방법이 모두 포함되어 있습니다.
종아리 마사지는 특별한 도구나 기술이 필요하지 않고, 누구나 쉽게 실천할 수 있는 건강법입니다. 따라서 이 책을 통해 매일 5분씩 종아리 마사지를 꾸준히 해주면 건강한 삶을 살 수 있을 것입니다.
이 책은 다음과 같은 사람들에게 유용할 수 있습니다.
* 건강을 지키고 싶은 사람들
* 질병을 예방하고 개선하고 싶은 사람들
* 종아리 마사지에 관심이 있는 사람들
이 책은 2013년 일본에서 출간되어 베스트셀러가 되었으며, 한국에서도 2014년에 출간되어 많은 사랑을 받았습니다.