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**건강기능식품의 종류**
건강기능식품은 크게 영양제, 기능성 원료를 함유한 제품, 건강미용 제품으로 나눌 수 있습니다.
* **영양제**는 비타민, 미네랄, 아미노산, 지방산 등의 영양소를 보충하는 제품입니다.
* **기능성 원료를 함유한 제품**은 뼈 건강, 눈 건강, 혈행 개선, 면역력 증진 등의 기능을 가진 제품입니다.
* **건강미용 제품**은 피부 건강, 모발 건강, 체중 관리 등의 기능을 가진 제품입니다.
**건강기능식품의 장점**
건강기능식품은 다음과 같은 장점이 있습니다.
* **균형 잡힌 영양 섭취를 돕습니다.** 현대인의 식사는 불균형한 경우가 많습니다. 건강기능식품은 부족하기 쉬운 영양소를 보충하여 건강을 유지하고 개선하는 데 도움을 줍니다.
* **특정 질환의 예방 및 개선에 도움이 될 수 있습니다.** 기능성 원료를 함유한 건강기능식품은 특정 질환의 예방 및 개선에 도움이 될 수 있습니다.
* **생활습관 개선에 도움이 될 수 있습니다.** 건강미용 제품은 생활습관 개선을 통해 건강을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
**건강기능식품의 단점**
건강기능식품은 다음과 같은 단점이 있습니다.
* **효과가 개인차가 있습니다.** 건강기능식품은 사람마다 효과가 다를 수 있습니다.
* **과잉 섭취 시 부작용이 발생할 수 있습니다.** 건강기능식품은 정해진 용량을 초과하여 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다.
* **건강기능식품이 모든 질병을 예방하고 치료할 수 있는 것은 아닙니다.** 건강기능식품은 질병의 예방 및 치료를 목적으로 하는 것이 아니며, 질병이 있는 경우 의사의 치료를 받는 것이 중요합니다.
**건강기능식품 섭취 시 주의사항**
건강기능식품을 섭취할 때는 다음과 같은 주의사항을 지켜야 합니다.
* **제품에 표기된 용량을 초과하여 섭취하지 마세요.**
* **임산부, 수유부, 어린이, 고령자, 질병이 있는 사람은 전문가와 상담 후 섭취하세요.**
* **의약품과 함께 섭취할 경우 전문가와 상담하세요.**
* **건강기능식품이 모든 질병을 예방하고 치료할 수 있는 것은 아니므로, 질병이 있는 경우 의사의 치료를 받는 것이 중요합니다.**
**건강기능식품 선택 시 고려 사항**
건강기능식품을 선택할 때는 다음과 같은 사항을 고려해야 합니다.
* **식약처에서 허가받은 제품인지 확인하세요.**
* **제품에 표기된 기능, 섭취량, 주의사항을 확인하세요.**
* **필요에 맞는 제품을 선택하세요.**
* **유통기한이 남은 제품을 선택하세요.**
건강기능식품은 건강을 유지하고 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 제품입니다. 하지만, 효과가 개인차가 있고, 과잉 섭취 시 부작용이 발생할 수 있으므로, 섭취 시 주의해야 합니다.