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**건대추의 효능**
* **피로 회복** : 건대추에는 비타민 B1, B2, C 등이 풍부하여 피로 회복에 도움이 됩니다.
* **면역력 증진** : 건대추에는 아연, 셀레늄 등이 풍부하여 면역력 증진에 도움이 됩니다.
* **혈액순환 개선** : 건대추에는 칼륨, 마그네슘 등이 풍부하여 혈액순환 개선에 도움이 됩니다.
* **변비 예방** : 건대추에는 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에 도움이 됩니다.
**건대추의 장점**
* **영양성분을 그대로 보존** : 건대추는 대추의 영양성분을 그대로 보존하면서도, 휴대가 간편하고 오랫동안 보관할 수 있습니다.
* **피로 회복, 면역력 증진, 혈액순환 개선, 변비 예방** : 건대추는 다양한 효능을 가지고 있습니다.
**건대추의 단점**
* **당도가 높아 과다 섭취 시 혈당 상승 우려** : 건대추는 당도가 높아 과다 섭취 시 혈당 상승 우려가 있습니다.
* **칼륨 함량이 높아 신장 질환 환자 주의** : 건대추에는 칼륨 함량이 높아 신장 질환 환자는 주의해서 섭취해야 합니다.
**건대추의 섭취 방법**
건대추는 그대로 먹거나, 차로 우려서 마실 수 있습니다. 또한, 떡이나 과자 등에 넣어 먹어도 좋습니다. 건대추는 하루 10~20알 정도 섭취하는 것이 적당합니다.
**건대추의 보관 방법**
건대추는 밀폐 용기에 담아 햇빛이 들지 않는 서늘한 곳에 보관하면 좋습니다.