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이 책은 청소년들이 일상생활에서 겪을 수 있는 다양한 위험으로부터 자신을 지키기 위해 필요한 지식과 기술을 제공합니다. 총 3부로 구성되어 있으며, 각 부의 내용은 다음과 같습니다.
* **1부 자기: 발견하기**
* 있는 그대로의 나 워크숍
* 나에게 숨겨진 힘이 있다고?
* **2부 방어: 우리를 지키기**
* 직감이라는 위험 탐지 레이더
* 대응은 다이얼처럼
* 위기 상황 대처법
* **3부 훈련: 반복을 통해 능숙해지기**
* 몸과 마음이 강해지는 법
* 혼자보다 함께하는 방어
**1부 자기: 발견하기**에서는 청소년들이 자신을 있는 그대로 인정하고 사랑하는 법을 배웁니다. 자신을 객관적으로 바라보고, 자신의 강점과 약점을 이해하는 방법을 알려 줍니다. 또한, 자신의 감정을 잘 다스리는 법을 배우고, 타인의 시선에 흔들리지 않는 자신감을 키웁니다.
**2부 방어: 우리를 지키기**에서는 청소년들이 위험 상황을 미리 인지하고, 효과적으로 대처하는 법을 배웁니다. 위험을 감지하는 직감을 키우고, 다양한 상황에 맞는 대응 방법을 익힙니다. 또한, 위기 상황에서 침착하게 행동하는 법을 배웁니다.
**3부 훈련: 반복을 통해 능숙해지기**에서는 청소년들이 자기방어 기술을 몸에 익히는 방법을 배웁니다. 몸과 마음을 단련하는 방법과, 함께하는 방어의 중요성을 알려 줍니다. 또한, 자기방어 기술을 실전에서 사용할 수 있도록 연습합니다.
이 책은 청소년들이 자신을 지키는 데 필요한 지식과 기술을 쉽고 재미있게 배울 수 있도록 구성되어 있습니다. 다양한 일러스트와 퀴즈, 활동을 통해 청소년들이 책을 읽는 동안 적극적으로 참여하고, 자신의 생각을 정리할 수 있도록 도와줍니다.
**청소년들이 읽으면 좋을 책**으로 추천합니다.