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저자는 삶은 시련으로 가득 차 있으며, 이러한 시련을 피하거나 저항하는 것은 오히려 더 큰 고통을 초래한다고 말합니다. 따라서 흔들리더라도 부러지지 않는 마음을 만들기 위해서는 시련을 있는 그대로 받아들이고, 그 속에서 성장할 수 있는 기회로 삼는 것이 중요합니다.
저자는 이를 위해 ‘마음챙김’과 ‘자비’라는 두 가지 방법을 제시합니다. 마음챙김은 현재의 순간을 있는 그대로 받아들이는 기술이며, 자비는 타인을 사랑하고 존중하는 마음입니다. 저자는 마음챙김을 통해 현재의 상황을 있는 그대로 받아들이고, 자비를 통해 나 자신을 사랑하고 이해함으로써 흔들리되 부러지지 않는 마음을 만들 수 있다고 주장합니다.
이 책은 누구나 공감할 수 있는 일상의 경험을 통해 심리학적 지식을 쉽게 전달합니다. 또한, 저자의 진솔한 경험과 통찰이 담겨 있어 독자들에게 큰 위로와 공감을 선사합니다.
이 책은 다음과 같은 독자들에게 추천할 만합니다.
* 삶의 시련으로 인해 힘들어하는 사람들
* 마음의 안정과 평화를 찾고 싶은 사람들
* 자신을 더 잘 이해하고 성장하고 싶은 사람들
이 책을 통해 독자들은 흔들리되 부러지지 않는 마음을 만드는 방법을 배울 수 있을 것입니다.