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**발받침대의 장점**
* **척추 건강 개선:** 발받침대를 사용하면 무릎이 90도보다 약간 높아져 척추가 자연스러운 C자형 곡선을 유지하게 됩니다. 이는 허리 통증, 거북목, 거북등 등을 예방하는 데 도움이 됩니다.
* **다리 피로 완화:** 발받침대를 사용하면 다리에 힘이 들어가 피로가 덜 느껴집니다. 또한, 다리의 혈액순환을 개선하여 부종을 예방하는 데도 도움이 됩니다.
* **자세 교정:** 발받침대를 사용하면 앉은 자세가 안정되어 바른 자세를 유지하는 데 도움이 됩니다.
**발받침대의 단점**
* **잘못된 사용 시 통증 유발:** 발받침대를 올바르게 사용하지 않으면 오히려 통증을 유발할 수 있습니다. 발받침대의 높이는 발을 올렸을 때 무릎이 엉덩이보다 약간 높아지는 정도가 적당합니다. 또한, 발받침대를 사용해도 가끔씩 일어나서 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.
* **공간 차지:** 발받침대는 책상 아래에 놓기 때문에 공간을 차지할 수 있습니다.
**발받침대 구입 시 고려할 사항**
* **높이:** 발받침대의 높이는 발을 올렸을 때 무릎이 엉덩이보다 약간 높아지는 정도가 적당합니다.
* **재질:** 발받침대는 목재, 플라스틱, 금속 등 다양한 재질로 만들어집니다. 목재는 내구성이 좋지만 무겁고, 플라스틱은 가볍지만 내구성이 떨어집니다. 금속은 내구성이 좋고 가벼우나 가격이 비쌉니다.
* **디자인:** 발받침대의 디자인도 고려해야 합니다. 책상과 잘 어울리는 디자인을 선택하는 것이 좋습니다.
**발받침대 사용 방법**
1. 발받침대를 책상 아래에 놓습니다.
2. 발을 발받침대에 올려놓습니다.
3. 발받침대의 높이를 조절하여 무릎이 엉덩이보다 약간 높아지는 정도가 되도록 합니다.
발받침대는 장시간 앉아 있어야 하는 사람들에게 유용한 제품입니다. 올바른 사용법을 숙지하고 사용하면 척추 건강 개선, 다리 피로 완화, 자세 교정 등 다양한 효과를 얻을 수 있습니다.