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저자는 습관을 만드는 데에는 네 가지 법칙이 있다고 말합니다.
* **분명성의 법칙** : 습관을 명확하게 정의해야 합니다.
[Image of 분명성의 법칙]
* **매력의 법칙** : 습관이 매력적이어야 합니다.
[Image of 매력의 법칙]
* **실행의 법칙** : 습관을 수행하기 쉬워야 합니다.
[Image of 실행의 법칙]
* **보상의 법칙** : 습관을 수행하면 만족감을 느껴야 합니다.
[Image of 보상의 법칙]
이 네 가지 법칙을 따르면 누구나 작은 습관을 만들고 유지할 수 있다고 저자는 말합니다.
책에서는 다양한 사례를 통해 이 네 가지 법칙을 설명합니다. 예를 들어, 매일 아침 5분씩 독서하는 습관을 기르고 싶은 사람은, 독서할 책을 미리 준비해 놓고, 침대 옆에 책을 놓아두는 등 실행을 쉽게 만드는 방법을 생각해 볼 수 있습니다. 또한, 독서가 자신에게 어떤 가치가 있는지 생각하고, 독서를 하면 얻을 수 있는 만족감을 상상해 보는 등 보상을 강화하는 방법을 생각해 볼 수 있습니다.
이 책은 습관을 바꾸고 싶은 모든 사람들에게 도움이 될 수 있는 책입니다. 작은 습관을 통해 큰 변화를 이룰 수 있다는 희망을 주는 책이기도 합니다.