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**높낮이 조절 방식**
경추배게의 높이는 목뼈의 굴곡에 맞게 조절해야 효과적입니다. 높이가 너무 낮으면 목뼈가 꺾여 통증이 유발될 수 있고, 높이가 너무 높으면 목에 무리가 갈 수 있습니다.
* **고정형:** 높이가 고정되어 있는 방식으로, 목뼈의 굴곡에 맞는 제품을 선택해야 합니다.
* **조절형:** 높이를 조절할 수 있는 방식으로, 자신의 목뼈 굴곡에 맞게 높이를 조절할 수 있습니다.
**재질**
경추배게는 다양한 재질로 제작됩니다. 재질에 따라 탄성, 내구성, 통기성 등이 달라집니다.
* **메모리폼:** 탄성이 뛰어나 목을 부드럽게 받쳐줍니다.
* **라텍스:** 탄성과 내구성이 우수합니다.
* **솜:** 통기성이 좋고 부드러운 느낌을 줍니다.
* **우레탄:** 저렴한 가격으로 구입할 수 있습니다.
**장점**
* 목뼈의 자연스러운 곡선을 유지하여 수면 중 목의 통증과 피로를 덜어줍니다.
* 수면의 질을 향상시켜줍니다.
* 두통, 어깨 통증, 어지럼증 등의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
**단점**
* 자신의 목뼈 굴곡에 맞는 제품을 선택하지 않으면 오히려 통증을 유발할 수 있습니다.
* 가격이 비싼 제품이 많습니다.
경추배게를 선택할 때는 다음 사항을 고려하는 것이 좋습니다.
* **목뼈의 굴곡을 고려하여 높이를 선택해야 합니다.**
* **탄성과 내구성이 우수한 재질을 선택해야 합니다.**
* **자신의 체형과 수면 습관에 맞는 제품을 선택해야 합니다.**
경추배게는 처음 사용 시 목에 무리가 갈 수 있으므로, 1~2주 정도는 짧은 시간 동안 사용해 보고 적응하는 것이 좋습니다.