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**상세 설명**
* **칼슘**
* 뼈와 치아의 구성 성분으로, 뼈와 치아의 건강을 유지하는 데 필수적입니다.
* 골다공증 예방 및 치료에 도움이 됩니다.
* 근육의 수축과 이완을 조절하는 데 도움이 됩니다.
* 신경전달물질의 합성에 관여합니다.
* **마그네슘**
* 신경과 근육 기능에 중요한 역할을 합니다.
* 피로 해소에 도움이 됩니다.
* 혈당 조절에 도움이 됩니다.
* 고혈압 예방에 도움이 됩니다.
* **비타민d**
* 칼슘의 흡수를 돕고, 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
* 면역력 증진에 도움이 됩니다.
* 우울증 예방에 도움이 됩니다.
* 당뇨병 예방에 도움이 됩니다.
**장단점**
**장점**
* 뼈와 치아 건강에 도움이 됩니다.
* 근육과 신경 기능을 향상시켜 줍니다.
* 피로 해소에 도움이 됩니다.
* 혈당 조절과 혈압 조절에 도움이 됩니다.
* 면역력 증진에 도움이 됩니다.
**단점**
* 칼슘의 과다 섭취는 신장 결석을 유발할 수 있습니다.
* 마그네슘의 과다 섭취는 설사를 유발할 수 있습니다.
* 비타민d의 과다 섭취는 고칼슘혈증을 유발할 수 있습니다.
**섭취 시 주의사항**
* 칼슘의 일일 권장 섭취량은 성인 남성의 경우 1,000mg, 성인 여성의 경우 800mg입니다.
* 마그네슘의 일일 권장 섭취량은 성인 남성의 경우 400mg, 성인 여성의 경우 320mg입니다.
* 비타민d의 일일 권장 섭취량은 성인 남성의 경우 10㎍, 성인 여성의 경우 15㎍입니다.
**섭취 방법**
* 칼슘마그네슘비타민d 상품은 보통 하루 1~2회, 1회 1~2정씩 섭취합니다.
* 섭취 시에는 반드시 제품의 첨부 문서를 참고하여 섭취량을 확인하고, 과다 섭취를 주의해야 합니다.
**선택 시 고려 사항**
* 칼슘, 마그네슘, 비타민d의 함량을 확인합니다.
* 첨가물의 종류와 함량을 확인합니다.
* 제조업체와 유통기한을 확인합니다.
**결론**
칼슘마그네슘비타민d 상품은 뼈와 치아 건강에 도움이 되는 건강기능식품입니다. 칼슘, 마그네슘, 비타민d의 함량과 첨가물, 제조업체 등을 확인하여 자신에게 맞는 상품을 선택하는 것이 좋습니다.