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작가는 자신의 경험을 바탕으로, 기분이 태도가 되어 타인에게 피해를 주는 경우를 지적합니다. 기분이 좋을 때는 긍정적인 태도를 보이지만, 기분이 나쁠 때는 부정적인 태도가 되기 쉽습니다. 이러한 태도는 일상생활은 물론, 직장 생활, 대인 관계 등에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
따라서 작가는 기분을 객관적으로 바라보고, 부정적인 감정을 관리하는 방법을 제시합니다. 이를 통해 자신의 감정을 통제하고, 보다 나은 삶을 살아갈 수 있다고 말합니다.
이 책은 총 10장으로 구성되어 있습니다. 1장에서는 기분이 태도가 되지 말아야 하는 이유를 설명하고, 2장부터 9장까지는 다양한 감정을 관리하는 방법을 제시합니다. 마지막 10장에서는 인생을 바꾸는 감정 조절의 중요성을 강조합니다.
이 책은 기분 조절에 어려움을 겪는 사람들에게 도움이 될 수 있는 책입니다. 또한, 삶의 질을 높이고 싶은 사람들에게도 추천할 만한 책입니다.
다음은 이 책의 주요 내용을 요약한 것입니다.
* 기분이 태도가 되면 타인에게 피해를 줄 수 있다.
* 기분을 객관적으로 바라보고, 부정적인 감정을 관리하는 것이 중요하다.
* 기분을 관리하는 방법에는 자기암시, 생각 정리, 스트레스 해소 등이 있다.
* 감정 조절은 인생을 바꾸는 힘이 있다.
이 책을 통해 자신의 감정을 보다 잘 이해하고, 보다 나은 삶을 살아갈 수 있기를 바랍니다.