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**자몽의 장점**
* **항산화 성분 풍부**
자몽에는 비타민 C, 폴리페놀, 플라보노이드 등의 항산화 성분이 풍부하다. 항산화 성분은 체내의 활성산소를 제거하여 세포 손상을 예방하고, 암, 심장병, 당뇨병 등의 질병을 예방하는 데 도움이 된다.
[Image of 자몽 항산화 성분]
* **콜레스테롤 수치 개선**
자몽은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 자몽에 함유된 펙틴과 리모넨 성분이 콜레스테롤의 흡수를 억제하고, 배출을 촉진하는 효과가 있다.
[Image of 자몽 콜레스테롤 수치 개선]
* **체중 감량에 도움**
자몽은 체중 감량에 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 자몽에 함유된 펙틴과 리모넨 성분이 포만감을 주고, 신진대사를 촉진하는 효과가 있다.
[Image of 자몽 체중 감량에 도움]
* **혈압 조절에 도움**
자몽은 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 자몽에 함유된 칼륨 성분이 혈압을 낮추는 효과가 있다.
[Image of 자몽 혈압 조절에 도움]
**자몽의 단점**
* **약물과 상호작용**
자몽은 일부 약물과 상호작용이 있을 수 있다. 자몽을 섭취하면 약물의 흡수가 증가하여, 약물의 부작용이 나타날 수 있다. 따라서 자몽을 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋다.
* **위장장애 유발**
자몽은 일부 사람들에게 위장장애를 유발할 수 있다. 자몽을 섭취한 후 속쓰림, 설사, 복통 등의 증상이 나타나는 경우 섭취를 중단하는 것이 좋다.
**자몽 섭취 방법**
자몽은 생과로 먹거나, 주스로 마시거나, 요리에 활용할 수 있다. 생과로 먹을 때는 껍질을 벗겨서 먹고, 주스로 마실 때는 껍질과 씨를 제거하는 것이 좋다. 자몽은 샐러드, 샌드위치, 볶음밥, 찜요리 등에 활용할 수 있다.
**자몽의 보관 방법**
자몽은 상온에서 보관하면 2~3일 정도 보관할 수 있다. 장기 보관할 때는 냉장고에 보관하면 10~15일 정도 보관할 수 있다.