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**토마토주스의 장점**
* **영양소가 풍부합니다.** 토마토주스는 토마토의 풍부한 영양소를 그대로 담고 있습니다. 특히 리코펜, 비타민 C, 칼륨 등이 풍부하여 다음과 같은 건강상의 이점이 있습니다.
* **항산화 효과** : 리코펜은 강력한 항산화제로서, 세포 손상을 예방하고 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
* **면역력 증진** : 비타민 C는 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.
* **혈압 조절** : 칼륨은 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다.
* **다이어트에 도움이 됩니다.** 토마토주스는 칼로리가 낮고 포만감을 주는 음식입니다. 따라서 다이어트 식단에 포함하기 좋은 음식입니다.
* **피부 건강에 좋습니다.** 토마토주스는 피부 건강에 도움이 되는 비타민 A, C, E가 풍부합니다.
**토마토주스의 단점**
* **신맛이 강할 수 있습니다.** 토마토는 신맛이 강한 과일입니다. 따라서 토마토주스는 신맛이 강할 수 있습니다.
* **설탕이 많이 함유되어 있을 수 있습니다.** 시중에 판매되는 토마토주스에는 설탕이 많이 함유되어 있는 경우가 있습니다. 따라서 설탕 함량을 확인하고 구입하는 것이 좋습니다.
**토마토주스의 섭취 방법**
토마토주스는 시원하게 마시는 것이 좋습니다. 얼음을 넣어 마시면 더욱 시원하고 맛있게 즐길 수 있습니다. 또한, 토마토주스를 샐러드 드레싱이나 요리에 활용할 수도 있습니다.
토마토주스는 건강에 좋은 음료이지만, 과도하게 섭취하면 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 하루 1잔 정도 마시는 것이 적당합니다.