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저자는 운동이 몸에 좋은 것은 누구나 알고 있지만, 운동을 하면 척추와 관절이 아플 수 있다는 고민을 가진 사람들이 많다고 말합니다. 특히, 척추나 관절에 문제가 있는 사람이라면 운동을 하기가 두려울 수 있습니다.
그러나 저자는 척추와 관절을 보호하면서 운동을 할 수 있는 방법이 있다고 말합니다. 바로 연부조직을 강화하는 것입니다. 연부조직은 뼈와 근육 사이에서 힘을 전달하는 역할을 하는 조직입니다. 연부조직이 약해지면 척추와 관절에 무리가 가서 통증을 유발할 수 있습니다.
따라서 척추와 관절을 보호하면서 운동을 하려면 연부조직을 강화하는 운동을 해야 합니다. 저자는 이 책에서 연부조직을 강화하는 운동법을 구체적으로 소개하고 있습니다.
이 책은 크게 3부로 구성되어 있습니다. 1부에서는 운동의 개념과 장점, 그리고 운동의 딜레마에 대해 설명합니다. 2부에서는 연부조직의 구조와 기능, 그리고 연부조직을 강화하는 운동법을 소개합니다. 3부에서는 연부조직을 강화하는 운동을 실천하는 방법에 대해 설명합니다.
이 책은 척추와 관절에 문제가 있는 사람뿐만 아니라, 건강하게 오래 살고 싶은 모든 사람에게 도움이 될 수 있는 책입니다.
이 책의 주요 내용은 다음과 같습니다.
* 운동은 몸에 좋은 것이지만, 운동을 하면 척추와 관절이 아플 수 있다.
* 척추와 관절을 보호하면서 운동을 하려면 연부조직을 강화해야 한다.
* 연부조직을 강화하는 운동법은 꾸준히 실천해야 효과를 볼 수 있다.
이 책은 척추와 관절을 보호하면서 운동을 할 수 있는 방법을 구체적으로 소개하고 있습니다. 따라서 이 책을 읽고 실천한다면 척추와 관절 건강을 지키고 100세 인생을 건강하게 살 수 있을 것입니다.