상품 키워드(서리태)는 직접 키워드를 입력하거나 네이버 쇼핑 도서 정보, 네이버 데이터랩(naver datalab), 아이템 스카우트(item scoute) 등의 데이터 조합으로 선정하고 있으며, 인기/추천 상품 리스트 TOP10을 추천해 드리고 있습니다. 상품은 www.aliexpress.com 를 통해 검색된 결과를 기반으로 링크를 생성하고 있습니다. (서리태) 제품을 알뜰하게 사고싶지만 어떤 제품을 사야하는지 결정하는것이 어렵습니다. 다양한 제품중에서 눈길이 가는 제품의 제품 평가를 확인하시면 구매 결정할때 나한테 맞는 제품을 찾을수 있습니다.
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**서리태의 장점**
* **단백질 함량이 높아**, 근육 형성 및 유지에 도움을 줍니다.
* **식이섬유가 풍부하여**, 변비 예방 및 배변 활동에 도움을 줍니다.
* **불포화지방산이 풍부하여**, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.
* **항산화 성분이 풍부하여**, 노화 방지에 도움을 줍니다.
**서리태의 단점**
* **콩 알레르기가 있는 사람은 주의해야 합니다.**
* **생으로 먹으면 소화가 잘 되지 않을 수 있습니다.**
**서리태의 효능**
* **근육 형성 및 유지**
* **변비 예방**
* **혈중 콜레스테롤 수치 감소**
* **노화 방지**
**서리태의 활용**
* **서리태밥**
* **서리태 콩국수**
* **서리태 두부**
* **서리태 튀김**
* **서리태 떡**
**서리태 요리법**
* **서리태밥**
1. 서리태를 깨끗이 씻어 30분 정도 불립니다.
2. 불린 서리태와 쌀을 냄비에 넣고 밥을 지어줍니다.
* **서리태 콩국수**
1. 서리태를 깨끗이 씻어 찬물에 30분 정도 불립니다.
2. 불린 서리태를 끓는 물에 넣고 푹 삶습니다.
3. 삶은 서리태를 믹서에 갈아줍니다.
4. 갈아낸 서리태에 물을 넣고 콩국수를 만들어줍니다.
* **서리태 두부**
1. 서리태를 깨끗이 씻어 찬물에 30분 정도 불립니다.
2. 불린 서리태를 끓는 물에 넣고 푹 삶습니다.
3. 삶은 서리태를 믹서에 갈아줍니다.
4. 갈아낸 서리태에 물을 넣고 두부를 만들어줍니다.
* **서리태 튀김**
1. 서리태를 깨끗이 씻어 물기를 제거합니다.
2. 서리태에 튀김옷을 입혀줍니다.
3. 튀김옷을 입힌 서리태를 기름에 튀겨줍니다.
* **서리태 떡**
1. 서리태를 깨끗이 씻어 물기를 제거합니다.
2. 서리태를 믹서에 갈아줍니다.
3. 갈아낸 서리태에 찹쌀가루, 멥쌀가루, 설탕, 꿀 등을 넣고 반죽을 만들어줍니다.
4. 반죽을 떡 모양으로 만들어줍니다.
5. 떡을 쪄서 완성합니다.
**섭취량**
* **하루 섭취량은 20~30g 정도입니다.**
* **콩 알레르기가 있는 사람은 주의해야 합니다.**
서리태는 건강에 좋은 영양소가 풍부한 식재료입니다. 다양한 요리에 활용하여 맛과 건강을 동시에 챙겨보세요.